Weight Loss: क्या समय में व्रत रखने से तेजी से घटता है वजन? यहां जानें सच्चाई

आज के समय में मोटापा एक गंभीर समस्या बन चुका है। हर दूसरा आदमी मोटापे से ग्रसित है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं।

बढ़ता वजन कई बीमारियों को भी दावत देता है। ऐसे में कई लोग मोटापा कम करने के लिए व्रत करते हैं। लेकिन क्या सच में व्रत करने से वजन तेजी से कम होता है। आइए जानते हैं इस बात में कितनी सच्चाई है।

कैसे बढ़ता है मोटापा 
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार वजन कंट्रोल करने के लिए शरीर को कैलोरी का इस्तेमाल करना होता है। बची हुई कैलोरी यानी ऊर्जा फैट के रूप में शरीर में स्टोर हो जाती है। जब शरीर को ज्यादा कैलोरी मिलने लग जाती है तो शरीर में फैट बढ़ जाता है जो कि मोटापे की समस्या हो सकती है। 

 क्या व्रत रखने से वजन होता है कम 
जब हम व्रत रखते हैं तो कुछ खाते नहीं है। ऐसे में शरीर स्टोर फैट से एनर्जी का इस्तेमाल करने लगता है। इस दौरान फैट एनर्जी बनकर खर्च हो जाती है जिससे वजन कम होने लगता है। तो व्रत रखकर वजन कम किया जा सकता है। यह सच है। 

नुकसान 
जरूरत से ज्यादा या फिर गलत तरीके से फास्टिंग करने से मसल्स लोज या मसल्स कमजोर हो सकती है। ऐसे में फास्टिंग को लेकर पहले एक्सपर्ट से सलाह लेनी चाहिए। बिना एक्सपर्ट आपको फास्टिंग नहीं करनी चाहिए। 

हफ्ते में कितने दिन व्रत रखना चाहिए 
हफ्ते में एक दिन व्रत रखने से शरीर को आराम मिलता है। व्रत के दौरान पानी और फल का सेवन कर सकते हैं। व्रत करने से शरीर पर कई पॉजिटिव असर देखने को मिलते हैं।