Beer पीने से शरीर को होंगे ये 5 जबरदस्त फायदे, फटाफट करें चेक

हड्डी के लिए अच्छा
बीयर, डायड सिलिकॉन का एक अच्छा स्रोत है. ये एक खनिज है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है. कई अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि मॉडरेशन में बीयर पीने से हड्डियों के घनत्व में सुधार हो सकता है और हड्डियों के पतले होने की बीमारी, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो सकता है.

पाचन में सुधार करता है
बीयर में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इसे एक बेहतरीन पाचन सहायक बनाते हैं. इसके अतिरिक्त, बीयर में कड़वे एसिड होते हैं, जो पाचन एंजाइमों के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं और भोजन के टूटने में सुधार करते हैं.

हृदय रोग के जोखिम को कम करता है
लिमिट में अगर बीयर पी जाए तो यह दिल की बीमारी के जोखिम को कम करता है. बीयर में एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड होते हैं, जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं.

डायबिटीज के खतरे को कम करता है
अध्ययनों में पाया गया है कि मध्यम बीयर का सेवन इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. डायबिटीज केयर जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध पुरुषों में लिमिट में बीयर का सेवन टाइप 2 डायबिटीज के कम जोखिम से जुड़ा था.

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
बीयर के सेवन को कम तनाव और चिंता के स्तर, बेहतर मूड और बेहतर संज्ञानात्मक कार्य के साथ जोड़ा गया है. हालांकि, यह सुनिश्चित करें कि इसे कम मात्रा में लें क्योंकि भारी मात्रा में शराब का सेवन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।