Health: डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद है एप्पल साइडर विनेगर, जानिए इसके फायदे और नुकसान 

 

 डायबिटीज रोग लाइफस्टाइल पर बहुत बुरा असर डालता है। इससे खान-पान को लेकर बहुत ध्यान रखना पड़ता है। शूगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए मीठे से परहेज तो करना ही पड़ता है, साथ ही इस बात की भी केयर करनी पड़ती है कि कहीं शूगर कम न हो जाए। 

दोनों तरह से ही सेहत को भारी नुकसान पहुंचता है। यह बात भी बिल्कुल सच है कि डायबिटीज अपने साथ और भी कई तरह के रोग लेकर आती है इसलिए जरूरी है कि इसे शुरुआत में ही कंट्रोल कर लेना चाहिए। सेब का सिरका मधुमेह को कंट्रोल करने का भी काम करता है।

मधुमेह को लेकर लोगों के मन में इस बात का डर हमेशा बना रहता है कि कौन सी चीज का सेवन करने से ज्यादा फायदा मिलेगा। सेब का सिरका इसके लिए बेस्ट माना जाता है। एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम होता है। दिन में एक बार एक गिलास पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका डालकर पीना लाभकारी है।

क्योंकि इसमें एसिडिक एसिड, स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट पाचन में बहुत मददगार है। जिससे खून में ग्लूकोज का लेवल कंट्रोल रहता है। हर किसी के शरीर में खून के इन्सुलिन की मात्रा और ग्लूकोज का लेवल अलग-अलग होता है, इसलिए यह जरूरी है कि सेब के सिरके का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

इसके बाद भी अपने आहार में इसे शामिल करना शुरू करें, इसके साथ ही अगर आप इसका सेवन कर रहें है तो आपको इसके साइड इफेक्ट भी देखने को मिल सकते है- 

1.    इस सिरके का ज्यादा सेवन करने से एसिडिटी और पेट में जलन हो सकती है।
2.    सेब के सिरका का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से दांतों का पीलापन और शरीर में पौटाशियम की कमी होने का डर रहता है।
3.    लगातार कई महीनों कर इसका सेवन करने से वजन कम होने का डर रहता है।
4.    किसी तरह की दवाई का सेवन कर रहे हैं तो इसे अपने आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।