महिलाओं को पीरियड्स के दौरान नहीं करने चाहिए ये काम

महिलाओं को पीरियड्स के दौरान नहीं करने चाहिए ये काम महिलाओं को पीरियड्स में दर्द, क्रैम्प, सूजन और थकान जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है

महिलाओं को पीरियड्स के दौरान नहीं करने चाहिए ये काम इस दौरान महिलाओं में कमजोरी देखने को मिलती है, इसलिए इन दिनों में कुछ बातों पर खास पर ध्यान देना चाहिए

महिलाओं को पीरियड्स के दौरान नहीं करने चाहिए ये काम आज हम आपको पीरियड्स के दौरान कुछ ऐसी खास बात बताएंगे जिनसे आप खुद को स्वस्थ रख सकती हैं

व्रत ना करें इन दिनों में आपको व्रत नहीं करना चाहिए वरना शरीर में बिना खाना खाए ज्यादा कमजोरी हो सकती है, इसलिए आपको इन दिनों में पौष्टिक आहार की अधिक जरूरत होती है

महिलाओं को पीरियड्स के दौरान नहीं करने चाहिए ये काम पीरियड्स में हीटिंग पैड का प्रयोग ना करें, पेट को काफी बुरी तरह से प्रभावित करता है

महिलाओं को पीरियड्स के दौरान नहीं करने चाहिए ये काम पीरियड्स के दौरान धूम्रपान ना करें इससे भी आपको दर्द का सामना करना पड़ सकता है

महिलाओं को पीरियड्स के दौरान नहीं करने चाहिए ये काम पीरियड्स के दौरान शराब का सेवन ना करें, जितना हो सके जंक फूड को दूरी बना लें

महिलाओं को पीरियड्स के दौरान नहीं करने चाहिए ये काम कॉफी शरीर में ब्लड वेसेल्स को सिकोड़ने का काम करता है, परियड्स में कॉफी पीने से परहेज करें